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この夏絶対始めたい!密かなブームの【朝活】で今よりもっと人生が楽しくなる!

ここ最近【朝活】がじわじわとブームになりつつあります。
勉強会や朝ヨガなど色々なイベントを開催している所も少なくありません。

早起きには沢山メリットがあるのは分かっているけど、中々実践に移せない方も多いのではないでしょうか?

夏は朝活にピッタリな季節なので、是非頑張って朝活にチャレンジして貰えればと思います!

朝活とは?

朝活とはいつもより1時間程度早く起きて、1日のスタート前に自由な時間を作りその時間で趣味や勉強をして有意義に過ごそうという活動です。

朝活を始めるなら夏が非常におすすめなのです!

夏に始める朝活!そのメリット!

 

日中より断然涼しい

早起きした朝の時間は日中に比べ断然涼しいです。
この涼しいうちに1日をスタートさせ、趣味や勉強を行うと更にはかどります。

明るい時間を使う為、照明代の節約にも繋がりますね!
早寝早起きのリズムは夜更かしでゲームをしたりテレビを見たりする事が無くなるので、光熱費の節約にも繋がるのです。

朝は脂肪が燃焼しやすい

朝起きた時はエネルギーである糖が一番少ない時間帯です。
糖が無くなると次にエネルギーとなるのが脂肪。

運動をするなら朝が1番効率が良いですし、朝食を食べるより前に運動をするとダイエット効果にも期待が出来ますよ!

美しさと健康にも朝活がおすすめ!

朝活で過ごす時間は人によってそれぞれです。
やりたくない事をしてもそれはストレスの元となってしまいます。

快適な朝活生活を過ごすには、自分に合った時間の使い方を見つけましょう!
ドンドン新しいことにチャレンジしていく良い機会でもあると思うので、いままでやりたかったけど出来なかった事にチャレンジしていきましょう!

今よりもっとキレイになりたい朝活!

上述しましたが、朝は脂肪を燃焼させるのに最も適した時間帯です。
朝の新鮮な空気、光をたっぷり浴びながら体を動かすことがおすすめです!

  1. 朝ヨガ
  2. ジョギング
  3. ストレッチ

がおすすめです。

最近ではジムが朝ヨガをする為に、朝から営業していたり海や公園で朝ヨガのイベントが開催されていたり、朝ヨガブームが来ています。

ヨガは継続する事で効果を発揮します。イベントに参加し、朝活仲間を作る事で楽しく続けられると思います。

続ける自信があまり無い方は、イベントに参加してみると楽しいと思いますよ♪

もっと知的になりたい朝活!

もっとスキルアップしたい、仕事のステップアップに役立つ勉強をしたい!なんて方も朝活はおすすめ!

  1. 読書
  2. 資格取得の勉強

などなど。朝は頭の回転も良くなっているので、勉強したりするにはもってこいです。

その日の仕事を効率よく回す術を考えたりも出来ますし、仕事でステップアップしたい方は朝の時間を有効活用したい手はありません!

ゆったり過ごす朝活!

自由な時間があるからと言って、絶対に勉強や運動をしなければならない訳ではありません。

優雅にまったり過ごす事も立派な朝活です。
睡眠のまったりも良いですが、起きてゆっくり過ごすまったりもまた格別ですよ!

  1. ゆったりお風呂に浸かってリラックス
  2. フェイスマッサージやセットに時間を掛けてみる
  3. 淹れたてのコーヒーを楽しむ

などなど、自分の心をゆったりリラックスさせられる様に時間を使うのも良いものです。

心のゆとりは生活に大きな影響を与えます。
ゆとりを持つことでイライラしたくなったり、ストレスを感じにくくなり、充実度や幸福度も変わってきます。

いつも心にゆとりを持てるようになると良いですね!

まとめ

朝の1時間の積み重ねが人生を大きく変えると言っても過言ではありません。
それほど朝活を取り入れる事は有意義な事です。

朝活を取り入れる事で、趣味や自分の時間を取ることが出来るので心身ともに安定し、今よりもっと充実した生活を送ることが出来るでしょう!

私も知るまではずっと夜型人間でしたし、寝てた方が気持ちいいと思っていました。
しかしいざ朝活を始めると、夜型に戻るのはあり得ないと思えるほど充実しています。

何より朝から余裕を持つことで、出社時のラッシュにも巻き込まれませんし仕事にもしっかり集中できます。

皆さんもメリットだらけの朝活を今すぐ初めて人生の質を上げましょう!

 

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