ついに本格的な夏がやってきましたね！
皆で海やプールに行く予定を立てている方も多いのではないですか？
これを機に筋トレ始めてみたいけど、ジムに行く時間もないしお家で筋トレしたいと思っているあなた！
折角なら効率良く筋トレをして、なるべく早い期間で筋肉を付けたいですよね！
今回はなるべく省スペース・お手頃価格で手に入り、様々な部分を鍛えられる筋トレグッズを紹介したいと思います。
おすすめ筋トレグッズ6選！
E-PRANCE プッシュアップバー
価格:1,260円(17年7月現在)
自宅で出来るトレーニング器具として、誰に聞いても1番目か2番目に出てくると思われるプッシュアップバーです！
その名の通り腕立て伏せを行う器具ですね！
床に直接手を付けて行うよりも深く体を落とせることで、普通に行う腕立て伏せよりも負荷がかかり、より強度の高い腕立て伏せが出来るようになります。
スタンドの幅や角度を変える事で色々な部位を鍛えることが出来るので、筋トレ初心者の方はまずこれから始めてみましょう！
たかが腕立て伏せと舐めていると結構きついので大変ですよ(笑)
鍛えられる部位:胸筋・上腕三頭筋
価格:1,170円(17年7月現在)
こちらも自宅トレーニングでは超有名な腹筋ローラーです！
とてもシンプルで安価な器具なのですが、相当な負荷が掛かる凄い器具です。
腹筋ローラーと言われますが、その他にも背筋など上半身全体をしっかり使うことが出来るのでおすすめです！
使った事の無い方にこれをおすすめすると『これでほんとに鍛えられるの？』という声を貰う事があります。
そんな時、取り敢えずやってみてって言います！
1回やってもらうとめちゃくちゃ効くという事が分かるからです(笑)
使った事が無い方は是非使ってみてくださいね！
鍛えられる部位:腹筋・背筋など全身
筋トレ初心者の方は上記2つの器具だけで十分鍛えられます。
ここからは筋トレに少し慣れてきて、種類を増やしたいという方におすすめです！
Patech トレーニングチューブ
価格:1,770円(17年7月現在)
ただのゴムチューブだと侮ってはいけません！
使い方によって足や腕・肩など様々な部位を気軽に鍛えることが出来る、優秀な器具です。
このチューブは負荷を掛けるチューブが5～14kgの間で5本入っています。
自分の体力や力に合わせたトレーニングが出来るので、女性の方にもおすすめしている器具ですね！
足や腕・肩・広背筋など色々な部分を鍛える事が出来るので、1つ持っておいて損は無いと思いますよ！
鍛えられる部位:広背筋を始めとした複数
IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル 40KGセット
価格:11,664円(17年7月現在)
やっぱり筋トレと言えばダンベル！ですよね！
このダンベルは、ダンベルシャフト2.5KG×2本・プレート1.25KG×4枚・プレート2.5KG×4枚・プレート5KG×4枚の合計40KGがセット内容となっています。
プレートが細かい重さに合わせて沢山あるので、自分に合った重量で筋トレすることが出来ます。
ダンベルは上腕二頭筋(力こぶの部分)を鍛える事が主流ですが、その他にも広背筋を鍛えるメニューや胸筋を鍛えるメニューなどトレーニングメニューは幅広く存在します。
1つあるだけで色々応用が利きますので、理想的な体を手に入れるには絶対欲しいアイテムですね！
置くときに床を傷つける可能性があるので、ラバーのダンベルを選ぶのが良いと思いますよ！
鍛えられる部位:上腕二頭筋・広背筋など
MINOURA(ミノウラ) トレーニングマット4 TM4 ブラック
価格:3,500円(17年7月現在)
トレーニングマットは床で腹筋や背筋をすると、フローリングの場合硬くて嫌になってしまうので、あったら便利です。
腹筋ローラーや、ダンベルを置いたりするときもマンションやアパートだと下の階に結構響くので、気にされる方は使用をおすすめします。
ヨガにも使えますよ！
リーディングエッジ フォールディング フラットベンチ LE-FFB
価格:6,280円(17年7月現在)
ダンベルを使用するなら一緒に欲しくなるのはベンチですね！
大胸筋を鍛えるダンベルフライをするなら絶対に必要なものです。
他にもベンチがあれば便利なトレーニングメニューがあるので、ダンベルを買うならぜひ一緒に購入を検討されると良いかと思います！
ただ困るのは置き場所ですよね。
このLE-FFBは足が折り畳めるようになっているので、ベッドの下などに収納できるんです！
足を畳んで立て掛けておくことも出来るので、お部屋の邪魔にならずに済むのでおすすめです！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は初心者の方にもおすすめな筋トレグッズを紹介していきました。
初めは腹筋ローラーとプッシュアップバーだけでもかなり鍛えられます。
慣れてきたら、ダンベルに手を出していくのが良いかと思います！
ちょっと価格が高い物もありますが、初期投資は何事にも必要なことだと思います。
ジムに行くことに比べたら、かなり安く抑えられると思います。
購入してしまえば半永久的に使用できますし、コストパフォーマンスは抜群です。
家でみっちりトレーニングをして知り合いをびっくりさせちゃいましょう！
